A saúde mental é um aspecto crucial do nosso bem-estar global, mas muitas vezes é negligenciada ou não levada a sério o suficiente. A OMS (Organização Mundial da Saúde) define como saúde mental “o estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades para recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir consigo mesmo e com a sua comunidade”.

Também podemos definir como saúde mental o equilíbrio físico, mental, espiritual, social e ecológico do indivíduo. 
Números da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população. Há também um enorme alerta sobre a saúde mental dos brasileiros, já que uma em cada quatro pessoas no país sofrerá com algum transtorno mental ao longo da vida.

Mas e quando esse equilíbrio está em jogo?

É vital reconhecer os sinais de ausência de saúde mental e compreender a importância de buscar ajuda profissional quando necessário. Por isso, vamos abordar alguns desses sinais e porque é importantíssimo pedir ajuda quando nossa saúde mental se encontra em desequilíbrio. 

Sinais e Sintomas de ausência de saúde mental

Os sinais de ausência de saúde mental podem variar de pessoa para pessoa e muitas vezes são facilmente ignorados. Ao vivermos num mundo globalizado e cada vez mais acelerado, fica ainda mais fácil deixar com que esses sintomas passem despercebidos. Entretanto, um ponto importante a ser ressaltado é que com o advento da pandemia vivida, os assuntos relacionados ao bem-estar mental se tornaram motivo de discussão social. 

Mas afinal, como saber os sintomas da ausência da saúde mental?

Alguns dos sinais comuns a serem observados incluem:

• mudanças de humor drásticas: oscilações frequentes de humor podem indicar um problema subjacente que precisa ser abordado.
• isolamento social: evitar interações sociais e se afastar de amigos e familiares pode ser um sinal de que algo está errado.
• problemas de sono: insônia, sonhos frequentes ou distúrbios do sono podem estar relacionados a problemas de saúde mental.
• fadiga constante: sentir-se constantemente exausto, mesmo após períodos de descanso adequado, pode indicar um problema subjacente.

Peça ajuda, VOCÊ não precisa viver isso sozinho.

Pedir ajuda profissional ao lidar com problemas de saúde mental é condição sine qua non  e pode fazer toda a diferença no processo de recuperação. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante buscar ajuda:

acesso a recursos especializados: profissionais de saúde mental têm o conhecimento e as habilidades necessárias para oferecer suporte adequado e personalizado.

redução do estigma: ao falar abertamente sobre nossas lutas e buscar ajuda, ajudamos a reduzir o estigma em torno da saúde mental, encorajando outros a fazerem o mesmo.

desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: profissionais de saúde mental podem ajudar a desenvolver estratégias eficazes para lidar com os sintomas e promover o bem-estar mental contínuo.

Busque ajuda, FAÇA TERAPIA! Já era essa ideia de que “TERAPIA É COISA DE LOUCO”, terapia é coisa de GENTE! E você é uma pessoa com potencialidades e limitações. E está TUDO BEM ter limitações, só não deixe com que elas se tornem o centro da sua existência. 

Saúde mental é um aspecto fundamental da nossa saúde geral e não deve ser negligenciada.

Reconhecer os sinais de sua ausência e buscar ajuda profissional quando necessário são passos essenciais para garantir que estamos cuidando de nós mesmos da melhor forma possível. Lembre-se, você não está sozinho e pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.